Бывает, когда сильно проголодались, хочется чего-то жирного. А когда настроение не очень — вкусную булочку. Но если часто есть подобные продукты, могут начаться неприятные последствия — изжога. Расскажем, какое питание может ее усугубить и что может помочь справиться с проблемой.
Изжога может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). При ней содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод и из-за этого возникает жжение, кислая отрыжка и вздутие живота [1].
Жирное молоко и сливочное масло
К тяжелой пище, вызывающей изжогу, относится жирная молочка — сливочное масло и молоко от 3,4% [5]. Чтобы ослабить неприятные симптомы, можно готовить на растительном масле — в нем меньше жира. И выбирать молоко с меньшим процентом жирности.
Супы на мясном бульоне
Некоторые люди любят наваристые супы: им кажется, что даже насыщенный мясной борщ легче для желудка, чем жареная картошка. Однако крепкие мясные бульоны, как и жирные блюда, усиливают газообразование и приводят к изжоге [3, 4].
Чтобы снизить количество жиров в рационе, можно варить супы на овощном бульоне и заправлять салаты небольшим количеством растительного масла, а не майонезом.
Свежие лук и чеснок
Многие добавляют лук и чеснок в салаты — это дополняет вкус блюда и делает его насыщенным. Еще хозяйки любят использовать горчицу в качестве соуса — например, к пельменям или салатам.
Исследования показывают, что лук, чеснок, а также горчица и острые соусы раздражают кишечник [6]. Процесс приводит к неприятным симптомам изжоги, поэтому лучше не добавлять эти ингредиенты в свой салат.
Выпечка
Если в течение дня много дел, иногда не получается полноценно пообедать. На помощь приходят булочки или круассаны, которыми можно быстро перекусить.
Однако свежая выпечка усиливает газообразование и изжогу [4, 6]. Для перекуса лучше выбрать салат, нежирный йогурт или орехи. А запить его можно водой или травяным чаем.
Что делать, если беспокоит изжога
Иногда симптомы изжоги могут остаться, даже если исключить из рациона продукт, который раздражает кишечник. В таком случае можно использовать препараты, которые способствуют лечению изжоги при ГЭРБ и кислой отрыжки. Одно из таких средств — ОМЕЗ® 10 мг [1].
Лекарственный препарат действует на причину изжоги. Он снижает выработку соляной кислоты в желудке на длительное время. Действующее вещество — омепразол.
ОМЕЗ® 10 мг удобен тем, что его принимают всего один раз в день, а значит, можно выпить лекарство и заняться своими делами. Рекомендуемая дозировка: 2 капсулы за 30 минут до еды утром.
Препарат теперь выпускается в форме небольших капсул, которые легко проглотить. Максимальный курс приема без консультации со специалистом — 14 дней [1].
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт препарата ОМЕЗ® 10 мг и посмотреть, в каких интернет-аптеках его можно заказать.